Pilates Matwork

Il Pilates Mat o Pilates Matwork è una tecnica a corpo libero, una ginnastica adatta a tutti che consente di tonificare  i muscoli e di correggere la postura. Le lezioni di Pilates Mat sono indicate per rilassare mente e corpo, infatti gli esercizi di pilates devono essere svolti rispettando le tecniche di respirazione che facilitano il rilassamento muscolare.

I benefici del Pilates Mat

Tra i benefici delle lezioni di Pilates Matwork in palestra ricordiamo che aiuta a sciogliere, allungare e rafforzare i muscoli della schiena. Il Pilates Mat migliora inoltre l’equilibrio e  la coordinazione: infatti la maggior parte degli esercizi vengono svolti concentrandosi sul baricentro. Se praticato in modo costante permette di aumentare il tono muscolare e di definire e rafforzare gli addominali.