Cardio Workout

Il cardio workout è un corso finalizzato al rafforzamento del sistema cardiovascolare. Gli esercizi all'interno del workout puntano per lo più sulla resistenza e richiedono uno sforzo di intensità media costante e prolungato nel tempo. Il corso di Cardio Workout aiuta il cuore nella sua attività quotidiana e migliora la respirazione.

Le lezioni cardio si basano su attività aerobiche, che bruciano o ossigeno e producono energia utilizzando la riserva lipidica come fonte. Per questo motivo questo workout è perfetto per dimagrire in tempi brevi.

I benefici dell'allenamento Cardio

  • notevole consumo energetico: durante una lezione di cardio workout si bruciano tra le 300 e le 600 Kcal/ora
  • dimagrimento: per fornire l’energia necessaria allo sforzo fisico l’organismo attinge alle riserve lipidiche
  • tonificazione muscoli: miglioramento del tono muscolare degli arti superiori ed inferiori, oltre che dei muscoli del tronco