Aero Boxe

L'Aero Boxe è una disciplina che unisce la boxe, le arti marziali e l’aerobica, creando un mix di musica, autocontrollo, difesa personale, velocità e agilità. Il corso di Aero Boxe prevede infatti i movimenti tipici della boxe (ganci, diretti e montanti) uniti a quelli dell’aerobica, il tutto accompagnato da musica.

AeroBoxe Roma

Gli esercizi di aero boxe vengono svolti quasi tutti a corpo libero, con l'ausilio del sacco da boxe. L'aeroboxe è un’attività che coinvolge tutto il corpo, tronco, addome, arti superiori e inferiori, e include sia attività aerobica che anaerobica, è quindi un allenamento perfetto per bruciare grassi e accelerare il metabolismo. È un’attività alla portata di tutti, uomini, donne e bambini, in quanto il livello di difficoltà aumenta progressivamente. Tra i benefici dell'aeroboxe ricordiamo sicuramente l’aumento della forza, della coordinazione, della propriocezione, della velocità, equilibrio e resistenza. Aumenta inoltre la tonificazione muscolare di glutei e cosce, addominali, dorsali e pettorali, migliora il sistema cardiovascolare continuamente sollecitato dal movimento ed ha anche una funzione antistress.